健康スポーツＤ（実技）（月２）

科目授業名称（和文）　Name of the subject/class (in Japanese)

健康スポーツＤ（実技）（月２）

科目授業名称（英文）　Name of the subject/class (in English)

Sports and Fitness D

授業コード　Class code

99K1555

科目番号　Course number

L1IDHSPn04

教員名

加藤　友圭子

Instructor

YUKAKO KATO

開講年度学期

2026年度後期

Year

2026年度

Semester

②Second semester

曜日時限

月曜2限

Class hours

Monday 2nd period

開講学科・専攻　Department

理学部第一部（一般教養科目）、理学部第二部（一般教養科目）、経営学部（一般教養科目）

A course of liberal arts, the Faculty of Science Division Ⅰ
A course of liberal arts, the Faculty of Science Division Ⅱ
A course of liberal arts, the School of Management

単位数　Course credit

1.00単位

授業の方法　Teaching method

実技

Practical training

外国語のみの科目（使用言語）　Course in only foreign languages (languages)

-

授業の主な実施形態　Main class format

① [対面]対面授業/ [On-site] On-site class

概要　Description

セルフディフェンス・テクニックを習得し、武道文化を理解しながら
健康の保持・増進に対する積極的な態度を身につける。

目的　Objectives

武術の基本技術を習得し、型を通して、肉体の教養を高める。また、学生生活の適度な体力と、柔軟性を維持・増進し、ストレス解消となることも目的とする。

到達目標　Outcomes

中腰・低姿勢で、途切れることのない円運動を行うことができる。
動作の協調性を高め、身体的・精神的にリラックスできる。

卒業認定・学位授与の方針との関係（学部科目のみ）

リンク先の [評価項目と科目の対応一覧]から確認できます（学部対象）。
履修登録の際に参照ください。
You can check this from “Correspondence table between grading items and subjects” by following the link(for departments).
https://www.tus.ac.jp/fd/ict_tusrubric/

履修上の注意　Course notes prerequisites

運動着（半袖、短パン可）授業開始１５分以上の遅刻は、欠席扱いとする。

アクティブ・ラーニング科目　Teaching type（Active Learning）

-

準備学習・復習　Preparation and review

事前にイメージをすることにより、動作の完成度を高める。

成績評価方法　Performance grading policy

授業態度50％(積極的態度、協調的態度などの取り組み姿勢)、テストの内容50％から評価。

学修成果の評価　Evaluation of academic achievement

・S：到達目標を十分に達成し、極めて優秀な成果を収めている
・A：到達目標を十分に達成している
・B：到達目標を達成している
・C：到達目標を最低限達成している
・D：到達目標を達成していない
・-：学修成果の評価を判断する要件を欠格している

・S：Achieved outcomes, excellent result
・A：Achieved outcomes, good result
・B：Achieved outcomes
・C：Minimally achieved outcomes
・D：Did not achieve outcomes
・-：Failed to meet even the minimal requirements for evaluation

教科書　Textbooks/Readings

教科書の使用有無（有=Y , 無=N）　Textbook used(Y for yes, N for no)

N

書誌情報　Bibliographic information

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MyKiTSのURL（教科書販売サイト）　URL for MyKiTS(textbook sales site)

教科書および一部の参考書は、MyKiTS (教科書販売サイト) から検索・購入可能です。
https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/

It is possible to search for and purchase textbooks and certain reference materials at MyKiTS (online textbook store).
https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/

参考書・その他資料　Reference and other materials

なし

授業計画　Class plan

1 　　オリエンテーション　　ガイダンスのみ。武術太極拳について➣授業内容など説明。　　
※オンライン授業（非同期）の場合は、ＬＥＴＵＳで進めるため、授業内容が異なります。

2 　　２４式太極拳　第１〜前半動作　　基本動作中心に１２式までの動作を練習する。
　　　　

3 　　２４式太極拳　第１３式　　　踵を斜め前方へ蹴り出す歩法を加える。バランス能力を高めていく。（右ドン脚）
　　　

4 　　２４式太極拳　第１４式　　　こめかみを貫く動作。１式からの流れをつかむため套路を繰り返し行う。（双峰貫耳）
　　　　

5 　　２４式太極拳　第１５式　　転身して態勢を整え踵を蹴り出す。連貫動作になるよう努める。（左ドン脚）
　　　　

6 　　２４式太極拳　第１〜１５式　　基本となる弓歩を強化して安定した套路を目指す。身体の軸がぶれないように留意する。
　　　　

7 　　２４式太極拳　第１６式　　　プー歩という、低姿勢に出す歩形を練習する。
　　（左下勢独立）　　

8 　　２４式太極拳　第１７式　　　プー歩の左右連貫練習。重心の移動がポイントになるため体幹を使えるように留意する。
　　（右下勢独立）　　

9 　　２４式太極拳　第１８式　　　弓歩を左右にふり守勢から攻勢へと転じる。
　　（左右穿スオ）　　

10　　２４式太極拳　第１９式　　　虚歩のまま上体を前傾させ右手で前方へ挿し出す。
　　（海底針）　　

11　　２４式太極拳　第２０式　　　１〜２０式までの反復練習。身体の余分な力を抜くように留意する。（閃通壁）
　　　　

12　　２４式太極拳　第２１式　　　転身の際は身体を回し螺旋の動きを体得する。
　　（転身搬ランチュイ）　　

13　　２４式太極拳　第２２・２3式　　後半の動きを中心に流れを見ながら繰り返し套路を行う。（如封似閉・十字手）
　　　　

14　　２４式太極拳　第１〜２４式　　起勢〜収勢まで。精神も落ち着いて柔軟な動きをめざす。
　　　　

15　　武道まとめ　　武道を生活に組み込むために
　※すべての履修学生に対して、半数以上の授業回を対面で受講することを求める。

担当教員の実務経験とそれを活かした教育内容　Work experience of the instructor

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教育用ソフトウェア　Educational software

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備考　Remarks

授業でのBYOD PCの利用有無　Whether or not students may use BYOD PCs in class

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授業での仮想PCの利用有無　Whether or not students may use a virtual PC in class

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シラバス情報