体育実技３ （月２）

Physical Education (Exercise-2)

99K1548

L1IDHSPn03

加藤　友圭子

　YUKAKO KATO

2026年度前期

2026年度

①First semester

月曜2限

Monday 2nd  period

理学部第一部（一般教養科目）、理学部第二部（一般教養科目）、経営学部（一般教養科目）

A course of liberal arts, the Faculty of Science Division Ⅰ
A course of liberal arts, the Faculty of Science Division Ⅱ
A course of liberal arts, the School of Management

1.00単位

実技

Practical training

-

① [対面]対面授業/ [On-site] On-site class

セルフディフェンス・テクニックを習得し、武道文化を理解しながら健康の保持・増進に対する積極的な態度を身につける。

武術の基本技術を習得し、型を通して、肉体の教養を高める。また、学生生活の適度な体力と、柔軟性を維持・増進し、ストレス解消となることも目的とする。

中腰・低姿勢で、途切れることのない円運動を行うことができる。
動作の協調性を高め、身体的・精神的にリラックスできる。

リンク先の [評価項目と科目の対応一覧]から確認できます（学部対象）。
履修登録の際に参照ください。
​You can check this from “Correspondence table between grading items and subjects” by following the link(for departments).
https://www.tus.ac.jp/fd/ict_tusrubric/​​​

運動着（半袖、短パン可）を用意。授業開始１５分以上の遅刻は、欠席扱いとする。

-

-

事前にイメージすることにより、動作の完成度を高める。

授業態度50％(積極的態度、協調的態度などの取り組み姿勢)、テストの内容50％から評価。

・S：到達目標を十分に達成し、極めて優秀な成果を収めている
・A：到達目標を十分に達成している
・B：到達目標を達成している
・C：到達目標を最低限達成している
・D：到達目標を達成していない
・-：学修成果の評価を判断する要件を欠格している

・S：Achieved outcomes, excellent result
・A：Achieved outcomes, good result
・B：Achieved outcomes
・C：Minimally achieved outcomes
・D：Did not achieve outcomes
・-：Failed to meet even the minimal requirements for evaluation

N

-

教科書および一部の参考書は、MyKiTS (教科書販売サイト) から検索・購入可能です。
​https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/​​​

It is possible to search for and purchase textbooks and certain reference materials at MyKiTS (online textbook store).
​​https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/

なし

1 　　オリエンテーション太極拳　　ガイダンスのみ。太極拳の歴史や説明等。
※オンライン授業（非同期）の場合は、ＬＥＴＵＳで進めるため、授業内容が異なります。

2 　　２４式太極拳　１．２式　　　中国気功法・武術基本功を取り入れたウォーミングアップ。ゆっくりと動いて身体の使い方を学んでいく。
　　（起勢・野馬分鬣） 　　

3 　　２４式太極拳　第３式　 　　弓歩に虚歩を交えてなめらかに移動するように練習。
　　（白鶴亮チイ） 　　徐々に手法と合わせていく。

4 　　２４式太極拳　第４式　　　　身体の力を抜き、伸び伸びと土台作りに取り組んでいく。
　　（ロウ膝拗歩） 　　

5 　　２４式太極拳　第５式　　　　動作を覚える段階から目線を落とさないように留意。
　　（手揮琵琶） 　　身体の軸が曲がらないように何度も練習していく。

6 　　２４式太極拳　第１〜５式　　歩法・手法を丁寧に取り上げて身体を動かし基礎固めに努める。
　　 　　

7 　　24式太極拳　第６式　　　　　ここで退歩の練習を本格的に加えて動きの幅を広げていく。（倒巻ゴン）
　　 　　

8 　　２４式太極拳　第７式　　　　主要な４つの手法（ポン・リュ・ジィ・按）を練習。
　　（左ラン雀尾） 　　

9 　　２４式太極拳　第８式　　　　４つの手法の左右対称の動作。方向転換が入るため弓歩が崩れないように留意する。
　　（右ラン雀尾） 　

10　　２４式太極拳　第１〜８式　　前半のここまでの動きを復習。動作の流れを覚えていく。

11　　２４式太極拳　第９式　　　　太極拳特有の動作。肩に力が入らないように注意する。（単鞭）
　　 　　

12　　２４式太極拳　第１０式　　　横歩きの練習。両手も交互に円を描く手法を繰り返す。　（雲手）
　　 　　

13　　２４式太極拳　第９・１０・１１式　　単鞭と雲手を中心にここまでの動作の確認を行う。
　　 　　
14　　２４式太極拳　第１〜１２式　総復習を兼ねて１２式までを繰り返し行う。

15　　武道まとめ 　　型を通して肉体への関心を高める。いくつかに分けて自分の
　　 　　力で套路が進められるように修練する。
　※すべての履修学生に対して、半数以上の授業回を対面で受講することを求める。

-

-

-

N

N