教養セミナー１ （後期火２・守田）

Liberal Arts Seminar 1

99KT591

L3IDSEM122

守田　優子

Yuko Morita

2026年度後期

2026年度

②Second semester

火曜2限

Tuesday, 2rd Period

理学部第一部　応用物理学科（一般教養科目）、工学部（一般教養科目）、先進工学部（一般教養科目）、薬学部（一般教養科目）

A course of liberal arts, the Department of Applied Physics, Faculty of Science Division Ⅰ
A course of liberal arts, the Faculty of Engineering
A course of liberal arts, the Faculty of Advanced Engineering
A course of liberal arts, the Faculty of Pharmaceutical Sciences

2.00単位

演習

Seminar

薬学科：選択　生命創薬科学科：選択

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① [対面]対面授業/ [On-site] On-site class

21世紀の健康課題といえる生活習慣病、不眠症、うつ病等多くの疾患は、運動、栄養、休養の乱れに加えて、飲酒や喫煙行動といった生活習慣に起因する。健康寿命の延伸が謳われ、生活の質(Quality of Life: QOL)が重要視されるようになった現代社会において、健康かつ有意義な生活を送り、社会に貢献していくためには、正しい認識のもとに自身の適切な健康管理と生活習慣を定着させることが肝要である。
本授業では、健康に影響を及ぼす因子について生活習慣や社会環境、経済状況など多角的に捉え検討する。特に、「身体活動、運動、スポーツ」と「睡眠」を二本柱として授業を展開していく。運動やスポーツの実施が、我々の健康増進、生活の豊かさ、QOL向上にどのように関わり貢献しているのか、その意義や可能性を考える。さらに、自身、家族や身近な人の健康管理のための運動処方やトレーニング計画を立てるなど日常生活への応用力を身に付ける。
また、世界一の睡眠不足大国で暮らす我々は、睡眠についてもしっかりと管理していくべきであるが、世間で目にする睡眠の情報は根拠の乏しいものも多い。学術的に正しい睡眠の知識を獲得し、それらを日常生活に応用するための力を養う。
主に、健康関連指標の測定結果をもとにグループによるディスカッション、調査、発表等を通じて学習を進める(必要に応じて講義を行う)。授業の総括として、グループプレゼンテーションを行う。

本授業では、健康維持・増進に必要な身体活動やスポーツ、栄養、休養等についての基礎的な知識の獲得に加えて、それらを自身の生活に応用する力を身に着ける。

なお当科目は、本学教養教育目標において、特に「課題を自ら発見し、主体的に考え、解決に取り組むための論理的・批判的思考力」「正解のない課題に対しても積極的に挑むための判断力・行動力」「社会の激しい変化の中でも自らを律し、自らの位置付けやキャリア形成を確立するとともに、心身ともに自己を管理する能力」を培うことを目的とする。

1. 現代人の健康観と健康に影響を及ぼす様々な要因について理解を深める。
2. 身体活動やスポーツの実施の観点から健康維持・増進のための具体的なアプローチや方法の提案ができる。
3. 睡眠や生体リズムに関する正しい知識を習得し、睡眠が健康や生活の質に及ぼす影響について理解を深める。
4. 睡眠の評価、睡眠改善のための具体的なアプローチや方法の提案ができる。
4.スポーツ・コンディショニングとしての睡眠の役割について理解を深める。

リンク先の [評価項目と科目の対応一覧]から確認できます（学部対象）。
履修登録の際に参照ください。
​You can check this from “Correspondence table between grading items and subjects” by following the link(for departments).
https://www.tus.ac.jp/fd/ict_tusrubric/​​​

薬学科：DP1　生命創薬科学科：DP1

1．本授業は、身体・体力、睡眠、日中機能・行動についての測定評価や、運動・スポーツの実施、グループディスカッション、プレゼンテーション等を予定しているため了承のうえ受講すること。
2．本授業は、授業形態を考慮し定員は16名とする。定員以上の履修希望があった場合には第一回目の授業時に選抜することがある。
3．履修希望者は第一回目の講義に必ず出席すること。第二回目からの受講は原則認めない。
4．授業実施場所は、その都度違うため(体育館視聴覚室、アリーナ、トレーニングルーム等も利用)、毎週LETUSを確認すること。

課題に対する作文　Essay／ディベート・ディスカッション　Debate/Discussion／グループワーク　Group work／プレゼンテーション　Presentation／反転授業　Flipped classroom／PBL (課題解決型学習)　Problem-based learning

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各回に準備学習・復習について指示をする。

評価については、平常点（グループワーク、ディスカッションへの積極的な取組、発表内容、その他課題提出等）70%、最終プレゼンテーション30%とする。
※全授業回数における1/3以上の欠席がある者については、評価対象者から除外する。

・S：到達目標を十分に達成し、極めて優秀な成果を収めている
・A：到達目標を十分に達成している
・B：到達目標を達成している
・C：到達目標を最低限達成している
・D：到達目標を達成していない
・-：学修成果の評価を判断する要件を欠格している

・S：Achieved outcomes, excellent result
・A：Achieved outcomes, good result
・B：Achieved outcomes
・C：Minimally achieved outcomes
・D：Did not achieve outcomes
・-：Failed to meet even the minimal requirements for evaluation

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教科書および一部の参考書は、MyKiTS (教科書販売サイト) から検索・購入可能です。
​https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/​​​

It is possible to search for and purchase textbooks and certain reference materials at MyKiTS (online textbook store).
​​https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/

授業資料については、その都度配布する。

【第1回】ガイダンス
本授業の内容、実施場所、進め方、評価方法等について確認する。また、履修希望者が定員を超えた場合は最初に抽選を行う。

【第2回】健康の定義
ＷＨＯの健康の定義をはじめ、様々な健康観を通し、現代社会を生きる我々にとっての「健康」についてグループで考察する。

【第3回〜4回】健康度測定（体組成、骨密度、健康関連QOL、活動量等）
自身の体の状態を知り、それをもとに健康の観点から自身の生活習慣や生活環境について評価し、考察する。

【第5回〜6回】健康と身体活動・運動・スポーツ
身体活動、運動、スポーツの違いについて考える。
身体活動量基準や運動処方について理解し、心身の健康維持や改善に資する身体活動・運動の効果についてグループで調べて発表する。
スポーツの実施が心身に及ぼす影響についてグループで調べて発表する。

【第7回】運動の実践
体育館アリーナ、トレーニングルーム等を利用して運動・スポーツを計画、実施する。
（実施する運動については、第5回〜6回のグループ発表を受けて皆で決定する。）

【第8回~9回】睡眠と健康
睡眠・生体リズムについて正しい理解をし、適切な睡眠習慣を習得する。

【第10回〜11回】睡眠評価
ウェアラブルデバイスの装着やスマートフォンアプリ、睡眠日誌等の記録から自身の睡眠を評価し、考察する。

【第12回】スポーツと睡眠
アスリートの睡眠習慣や問題等を理解し、アスリートやスポーツ実施者における睡眠の役割について考察する。

【第13回】運動・スポーツパフォーマンスと睡眠・生体リズム
運動パフォーマンスの概日リズムの特徴や、睡眠依存の記憶の固定化といった事象を理解し、それらがアスリートやスポーツ実施者のパフォーマンス向上に繋がるか考察する。
また、アスリートの睡眠習慣・睡眠で生じる事象が自身の生活に応用が可能か否か検討する。

【第14回】総括①
グループで最終プレゼンテーションの計画や準備を行う。

【第15回】総括②
最終プレゼンテーションを行う。

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