運動処方実践演習

運動処方実践演習

990C146

L2LBARTs55

守田　優子、向本　敬洋

Takahiro Mukaimoto, Satoru Kiyooka, Yuko Morita

2023年度前期、2023年度後期

2023/Full-year

集中講義

1st semester (intensive). 2nd semester (intensive)

生命科学研究科　生命科学専攻

Department of Biological Sciences, Graduate School of Biological Sciences

2.0単位

演習

Seminar

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対面授業/On-site class

超高齢社会が進む現代において、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間、いわゆる健康寿命の延伸が重要である。また、自ら心身の健康を育むと同時に身近な人たちの健康を支えることはより良い社会を造り上げるために不可欠である。健康を維持させるためには、運動・栄養・休養を三本柱とする生活習慣の確立だけでなく社会性やコミュニケーションも重要な要素である。
　体育研究室では、野田キャンパス近隣の住民で、健康度を維持・増進させることを目的としたサークルのサポート活動を毎月末土曜日に行っており、そこでは単に身体的な健康を目指すだけではなく、メンバー同士の交流などによる精神的、社会的な健康をも意図した内容を検討し、活動している。
　本科目は、大学院生命科学研究科のカリキュラムポリシーの「教養科目」の中の、幅広くかつ深い学識を涵養し、コミュニケーション能力および倫理観等を養う授業科目の一環として、とくに地域の高齢者と交流しながら、健康寿命の延伸を目的とした運動処方を共に考え、実践していく授業を展開していく。

In the rapidly-aging population, the extension of healthy life expectancy, which a period to be able to live under daily life without a health problem is important. Also, the support of the health of people and the improvement of mental and physical health by oneself is essential to create better society. Not only the establishment of lifestyle habit for health (training, nutrition, and rest) but also the improvement of sociability and the communication skills are important to preserve oneself health.
On Saturday of the end of the month, our laboratory has been supporting the club activity to promote health in inhabitants around the Noda campus. The aim of this club activity is to promote and preserve physical, mental, and social health by exchange with member. Therefore, this subject is to learn exercise program design to the extension of healthy life expectancy with member of club activity.
The objectives of this subject are to improve communication skills and ethics. To improve the ability of these skills are mentioned in curriculum policy for students who belongs to graduate school of Biological Sciences, and to achieve these programs have a crucial role in making ethics and cultivating a rich humanity.

本科目では、地域住民の方々と交流し、幅広い年代の人々とのコミュニケーション力を育むとともに、健康寿命の延伸に貢献しうる運動内容を組み立て、運動指導できる実践能力と健康な日常生活を送るための支援ができる知識を養うことを目的とする。

The objectives of this subject are to improve communication skills for people of wider generations, and to develop the faculty of designing and instructing the exercise program to the extension of healthy life expectancy.

①地域の住民との交流を通じて、「コミュニケーション能力および倫理観」を実践的に高めることができること。
②本科目を通じて自身の健康管理だけでなく、身近な人の健康を支えられる運動内容を組み立て、指導実践できること。

The major outcomes of this subjects are following;
①To improve communication skills for social life and ethics through interaction with inhabitants around the Noda campus.
②To design and instruct the exercise program to the extension of healthy life expectancy.

【詳細についてはLETUSを確認してください。運動処方実践演習は統合コースとなっております。授業コード（英数字７桁）を参照の上、統合コースの「運動処方実践演習 (990C146+990C147+993BK32+993BK85+996A122+996A720)」にアクセスしてください。】

4月15日（土）2限にガイダンスを行います。
開催場所はLETUSの当該コースを確認してください。

本科目では毎月最終週の土曜日に行われる野田キャンパス近隣の住民の健康増進サークルに担当教員とともに参加していただくので、了承の上履修すること。
　
In the subject, the participants have to take part in club activity with instructor and inhabitants around the Noda campus on Saturday of the end of the month.
The guidance course will be held on 2nd. period, April the 15th.

ディベート・ディスカッション　Debate/Discussion／グループワーク　Group work／プレゼンテーション　Presentation

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各回の演習内容を十分復習し、運動処方を組み立てられるよう理解を深めておくこと。
　
Review the practice content of each time to design exercise program.

目標達成度：60%
授業・学習に対する姿勢：40%

Achievement points: 60%
Active attitude to class and learning：40%

・S：到達目標を十分に達成し、極めて優秀な成果を収めている
・A：到達目標を十分に達成している
・B：到達目標を達成している
・C：到達目標を最低限達成している
・D：到達目標を達成していない
・-：学修成果の評価を判断する要件を欠格している

・S：Achieved outcomes, excellent result
・A：Achieved outcomes, good result
・B：Achieved outcomes
・C：Minimally achieved outcomes
・D：Did not achieve outcomes
・-：Failed to meet even the minimal requirements for evaluation

N

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教科書および一部の参考書は、MyKiTS (教科書販売サイト) から検索・購入可能です。
It is possible to search for and purchase textbooks and certain reference materials at MyKiTS (online textbook store).
​https://gomykits.kinokuniya.co.jp/tokyorika/​​​

特になし
nothing special

第1回 ガイダンス・健康度の測定方法

第2回 健康寿命を延ばすための運動処方①
第3回 健康度測定および運動処方の実践①

第4回 運動初心者・低体力者に対する運動処方①
第5回 健康度測定および運動処方の実践②

第6回 元気な毎日を過ごすための睡眠学①
第7回 健康度測定および運動処方の実践③

第8回 健康寿命を延ばすための運動処方②
第9回 健康度測定および運動処方の実践④

第10回 運動初心者・低体力者に対する運動処方②
第11回 健康度測定および運動処方の実践⑤

第12回 元気な毎日を過ごすための睡眠学②
第13回 健康度測定および運動処方の実践⑥

第14回 到達度評価（運動プログラムの発表）
第15回 まとめ

＊第2回〜第15回は毎月最終週土曜日の9:00〜12:10に実施する予定である。
＊詳細は第1回のガイダンス時に説明する。



1st Giving guidance and measurement of the health status

2nd Exercise prescription for extend healthy life expectancy①
3rd Practical seminar①: Measurements of health status, and exercise prescription

4th Exercise prescription for beginner and untrained people①
5th Practical seminar②: Measurements of health status, and exercise prescription

6th Sleep for making the quality of life better①
7th Practical seminar③: Measurements of health status, and exercise prescription

8th Exercise prescription for extend healthy life expectancy②
9th Practical seminar④: Measurements of health status, and exercise prescription

10th Exercise prescription for beginner and untrained people②
11th Practical seminar⑤: Measurements of health status, and exercise prescription

12th Sleep for making the quality of life better②
13th Practical seminar⑥: Measurements of health status, and exercise prescription

14th Exam for Evaluating the Level of Attainment (Presentation of exercise program)
15th Summarization

The 2nd〜15th will be held at a.m.9:00〜p.m.12:00 on Saturday of the end of the month.
The detail of this class will be explained on 1st guidance.

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特になし
nothing special